전체 글106 키토제닉 다이어트- 지방 섭취량 몇 g이 적당할까? * 저는 체중감량이 아니라 건강에 초점을 맞춘 키토제닉 식이요법을 하고 있습니다. * 검증된 과학 논문 뿐 아니라 개인적인 경험으로 얻은 자가실험 데이터도 중요하다고 생각합니다. 개인적인 경험으로부터 얻은 생각을 적을 때에는 반드시 명시하겠습니다. 안녕하세요. 핸수입니다. 키토제닉 다이어트를 시작한지 2년이 지났습니다. 2년 간 많은 시행착오를 겪었고, 그 내용을 앞으로 적어가려 합니다. 첫 글의 주제를 ‘지방 섭취량‘으로 정한 데에는 중요한 이유가 있습니다. 1. 저탄고지 식이요법을 공부한 뒤 따라하시는 많은 분들이 지방을 지나치게 조금 먹습니다. 그 결과 체중이 지나칠 정도로 감소하고, 매끼니 배부르게 먹는다고 느끼지만 정작 기운이 없어 일상적 활동이 힘들어집니다. 2. 저 역시 몸이 늘 케톤 상태에.. 2020. 8. 24. 이야기 파라독스, 논리 덕후를 위한 최고의 책추천 안녕하세요. 핸수입니다. 오늘 소개드릴 책은 수학자 마틴 가드너가 쓴 입니다. 수학 퍼즐에 관심 있으신 분들은 마틴 가드너라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 대중적이고 재미있는 수학, 과학 분야 저술을 많이 남기셨어요. 는 말 그대로 파라독스, 역설에 관한 책입니다. 논리적 역설, 수학적 역설 100여 가지가 짧고 쉽고 재미있게 정리되어 있습니다. 논리적 역설로 가장 널리 알려진 게 아마 이 문장일 겁니다. ‘모든 크레타인은 거짓말쟁이다.’ 이 말을 한 사람이 크레타인이라고 합시다. 모든 크레타인이 거짓말만하거나 모든 크레타인이 참말만을 하거나 둘 중 하나라는 가정이 필요합니다. 저 문장이 참이라고 가정하면 크레타인은 거짓말쟁이라는 진술이 사실이 되기 때문에 저 문장은 거짓이 됩니다. 반대로 저 문.. 2020. 8. 23. 갭 마인더 사용법, <팩트풀니스> 저자가 만든 재미있는 사이트 소개 책 의 핵심은 뭐니뭐니해도 우리의 편견을 뒤집는 통계자료입니다. 그런데 책을 읽지 않고도 이 자료들을 볼 수 있는 방법이 있어요. 책의 저자 한스로슬링이 만든 아래 사이트입니다. https://www.gapminder.org/ 홈페이지 메인화면입니다. 영어로 되어있지만 많이 어렵지 않아요. 메뉴 바에 맨 왼쪽 TOOLS를 클릭합니다. 바로 그래프가 나옵니다. x축이 소득, y축이 기대수명입니다. 동그라미 하나하나는 나라입니다. 동그라미의 크기는 해당 나라의 인구수입니다. 가장 큰 동그라미 두개가 중국과 인도입니다. 전체 나라에서 소득이 높을수록 기대 수명이 뚜렷하게 증가하는 게 보여요. 2019년의 그래프입니다. 세계는 20년 전과 비교했을 때 얼마나 발전했을까요? 아래 재생 버튼 보이시죠? 그 옆에 시.. 2020. 8. 22. 책 <팩트풀니스>를 향한 빌게이츠의 알쏭달쏭 추천사 안녕하세요 핸수입니다. 2019년 출시 이후 오래도록 베스트셀러에서 내려오지 않았던 책 를 아시나요? 책 뒷면에 빌 게이츠의 추천사가 한 줄로 있는데요. “내가 읽은 가장 중요한 책, 세계를 명확히 이해하기 위한 유용한 안내서” 저는 이 추천사를 읽고 깜짝 놀랐습니다. 무려 '가장' 중요한 책이라니! 그런데... 전에 서점에서 본 스티븐 핑커의 표지에도 비슷한 말이 있었어요. 빌 게이츠 “내 평생 읽은 책 중에서 가장 중요한 책이다.” 아니이런! 어마어마한 칭찬을 담은 추천사라고 생각했건만 빌 게이츠가 추천사로 자주 쓰는 말이었던 것인가! 영어로 찾아보니 빌 게이츠가 '가장 중요'라는 표현을 여러번 사용한게 아니었어요. 는 실제로 빌 게이츠가 평생 읽은 책 중 가장 중요하다는 식으로 말한 반면! 는 가장.. 2020. 8. 21. 어린왕자 독후감, 정말 중요한 것은 눈에 보이지 않아 여우가 말했다. “비밀 하나를 알려 줄게. 아주 간단한 건데, 마음으로 봐야 잘 보인다는 거야. 정말 중요한 것은 눈에 보이지 않아. 안녕, 잘 가.” 정말 중요한 것은 눈에 보이지 않는다. 어린왕자에서 최고의 문장을 꼽으라면 많은 독자가 이 문장을 고르지 않을까 싶은데요. 이 문장을 처음 봤을 때 느낌은 ‘아 좋다’ 정도였습니다. 시간이 지나고 책을 여러 번 읽으면서 그 이상으로 가깝게 다가왔어요. 한 번은 집에서 옷장정리를 하는데요. 옷 정리를 하면 대개 그렇듯 지난 몇 년간 입지 않던 옷이 튀어나왔습니다. 앞으로도 입지 않을 것 같은 옷이었어요. 그런데 이상하게 버리기는 또 아까웠습니다. 엄마가 이렇게 말씀하셨어요. “더 놔둬서 좋은 건, 다음에는 아까운 마음 없이 버릴 수 있다는 거야. 그것밖에 .. 2020. 8. 20. 어린왕자 명대사로 어린왕자의 나이를 맞춰보자 어린왕자는 몇 살일까? 어린이왕자? 어른왕자? 노인왕자? 안녕하세요. 핸수입니다. 어린왕자는 제가 가장 좋아하는 책 중 하나입니다. 지금까지 5번 정도를 읽었는데요. 다시 읽을 때마다 새로운 문장이 새로운 느낌으로 다가오는, 흔하지 않은 책입니다. 5번째 읽을 때 문득 ‘어린왕자의 정신연령은 몇 살쯤 될까?’ 라는 질문이 떠올라 여기에 초점을 맞춰 읽어봤어요. 제가 내린 엉뚱한 결론은 어린왕자가 지구인이 아니라 외계인이라는 건데요. 어린이, 어른, 노인의 모습을 모두 담고 있었기 때문입니다. 1. 어린이왕자 작품 속 어린왕자가 ‘어리다’는 설정을 가진 이유는 아마 어른 독자들에게 어린이의 순수함을 상기시키기 위함일 겁니다. 하지만 책에 묘사된 어린왕자의 ‘어린이스러움’은 철들지 않은 아이의 부족한 모습이.. 2020. 8. 19. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 18 다음
