코코넛오일2 공복 인슐린 수치가 서구인의 70%도 안 되는 키타반 사람들 안녕하세요. 핸수입니다. 오늘 정리할 논문은 파푸아 뉴기니에 살고 있는 키타반 사람들에 대한 연구입니다. 스웨덴 룬드 대학교 의과대학 Staffan Lindeberg 교수는 직접 키타반 사람들과 생활하면서 이들에 대한 연구결과를 몇 편 발표했는데요. 그 중 하나입니다. 제목은 Low Serum Insulin in Traditional Pacific Islanders-The Kitava Study (번역 : 전통적인 태평양 섬사람들의 낮은 혈중 인슐린-키타바 연구)입니다. Metabolism에 1999년 10월 발표되었고 2020년 9월 6일 현재까지 136회 인용되었습니다. 논문 링크는 글 하단에 있습니다. 키타반 사람들은 오직 2300명의 인구로 구성된 작은 집단입니다. 서구식 식생활이 전파되지 않은 .. 2020. 9. 6. MCT오일 먹고 배 아픈 부작용, 이렇게 해보세요 안녕하세요. 핸수입니다. 키토제닉 식단에서 가장 중요한 음식 중 하나가 바로 MCT오일! 일텐데요. 많은 분들이 MCT오일을 먹고 몸이 좋아지는 경험을 합니다. 저도 그랬어요. 먹으면 먹을수록 몸이 좋아져서 자꾸만 먹게 됐습니다. 문제는 MCT오일이 흡수될 때 위장 자극이 심하다는 거예요. 저는 MCT오일을 많이 먹다 토 한 적이 있고요. 인터넷을 찾아보면 많은 분들이 저처럼 많은 양을 드시다가 ㅍㅍ설사를 합니다. 하지만 배가 아프다고 완전히 안 먹을 수가 없었어요. 먹을 때와 안 먹을 때 몸이 좋아지는 속도가 확연히 달랐습니다. 그래서 어떻게 하면 MCT오일을 배 안아프고 먹을 수 있을까 이것저것 테스트해보았습니다. 제가 알아낸 결론을 알려드리겠습니다. 오늘 글은 순전히 개인적인 경험에 의해 작성된 것.. 2020. 9. 1. 이전 1 다음
