마카다미아1 [키토제닉] 지방 섭취량 손쉽게 늘리는 9가지 방법 안녕하세요. 핸수입니다. 저번 포스팅에서 키토제닉 다이어트를 할 때 지방을 충분히 먹어야 한다는 점을 강조드렸는데요. 머리로는 먹어야 한다는 걸 알아도 느끼한 지방을 많이 먹기란 만만치 않은 일입니다. 저 역시 느끼한 음식을 먹는 게 괴로워서 초반에 키토제닉을 포기할 뻔 했어요. 저탄고지를 시작한지 2년이 넘은 지금 저는 하루 평균 120~140g의 지방을 먹고 있습니다. 제 나름의 노하우를 적어볼게요. 간편한 고지방 간식을 먹어라 1. 카카오 80%이상 다크초콜릿 폴리페놀이 풍부한 다크 초콜릿은 간편하게 먹기 좋은 고지방 간식입니다. 카카오 함량이 높다는 것은 그만큼 당분이 조금 들어있다는 것입니다. 따라서 카카오 함량이 높을수록 좋습니다. 처음에는 쓴 맛 때문에 먹기가 어려울 수도 있어요. 그래도 시.. 2020. 8. 26. 이전 1 다음
